En palabras muy simples, se puede describir el ejercicio step-up como subirse a un objeto (una silla es perfecto) a la altura de la rodilla. Al hacer esto, trabajas músculos importantes de las piernas ...

El mundo del acondicionamiento físico está repleto de ejercicios diseñados para fortalecer y tonificar el cuerpo. Sin embargo, hay ejercicios que, debido a su simplicidad y eficacia, destacan por ...

Aunque siempre se cuela en la lista de ejercicios para glúteos, la necesidad de mantener el equilibrio al ejecutarlo requiere un trabajo de core importante, además de ayudar a aumentar la coordinación ...

El step-up es un ejercicio relativamente fácil y sin riesgo de lesión, siempre que se ejecute bien, además de que puedes realizarlo en casa por tu cuenta siempre y cuando cuentes con un cajón, un step ...

Los glúteos no están de adorno y tampoco son mera estética, sino que cumplen una importante función en nuestro cuerpo, como el resto de grupos musculares. Las nalgas están formadas por grasa y músculo ...

Un ejercicio clásico. Solo necesitarás un step o utilizar un escalón de la escalera de tu casa para fortalecer los músculos de tus piernas. Aquí el ejercicio: Párate firmemente frente al step o ...

¿Qué musculatura te ayudan a trabajar? El experto nos cuenta que aunque con el step se trabajan de forma directa e indirecta distintas zonas del cuerpo y de forma muy completa, los músculos en los que ...

Otra opción de entrenamiento que el mundo fitness le brinda a los asiduos de la actividad física, así como a los principiantes, es el step. Comúnmente utilizado en rutinas de aeróbicos intensos, es ...

Mantener una rutina de ejercicio constante es clave para lograr el cuerpo deseado. Si quieres trabajar la parte inferior del cuerpo, es decir, los glúteos y las piernas, es recomendable probar nuevos ...