Hernany Sathler on Instagram: "Pega esse circuito de abdômen 🔥 🎯 Esse circuito trabalha o abdômen por inteiro: - parte de baixo, de cima, laterais e ainda ajuda a definir coxa e cintura. -Faça 20 reps de cada exercício, repita diariamente e alinhe com a dieta. Resultado vem com constância. Salva e envia pra aquela amiga que vive reclamando da barriga 🫡 #treino #fitness #academia #musculação"
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Korean Fitness BR no TikTok
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Korean Fitness BR no TikTok
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Cardio intenso para você fazer em 12 minutos 🔥🔥 💕 salva para fazer comigo ✈️ compartilha com uma amiga ▶️ coloque 12 minutos no relógio e deixa o tempo correr ⏸️ descanse ao finalizar o último exercício 🔁 faça o máximo de vezes que conseguir dentro dos 12 minutos 📍 se precisar pode diminuir o número de repetições e colocar descanso entre os exercícios. Faça dentro do seu limite! Motive alguém com esse treino 💕 #gym #viral #explore
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EXERCÍCIO CADEIRA ADUTORA
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ISRAEL AFFONSO on Instagram: "Sentir alívio com um exercício pontual é ótimo 👇 . Mas, se você quer destravar o corpo todo e reduzir dores de verdade, vc precisa de uma rotina regular de exercícios, com orientação 😉 . É exatamente pra isso que existe o Programa Pilates em Casa 🙌 . Aulas completas, passo a passo, focadas em mobilidade, fortalecimento e proteção da coluna 💪 . Comenta CASA nos comentários que eu te mando os detalhes 😉 . . . . . . . #PilatesEmCasa #DorNoQuadril #NervoCiatico #Do
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PHYSIO PILATES on Instagram: "Um exercício, múltiplos benefícios! No pilates, cada movimento é pensado para integrar força, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal. É por isso que chamamos de um exercício completo para tudo: trabalha o corpo inteiro e ainda traz foco e bem-estar para a mente.🧡🧠 #pilates #physiopilates"
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